من الحكمة دائمًا إحضار مجموعة أدوات طبية معك في الإجازة - خاصة في الإجازات الطويلة. إن وجود بعض الأشياء في متناول اليد يمكن أن يساعد في جعل رحلتك أكثر إمتاعًا وأقل إزعاجًا للأمراض البسيطة.
فيما يلي عناصر مقترحة بدون وصفة طبية (OTC) لتعبئتها في مجموعة الأدوات الطبية الخاصة بك. قم بإضفاء الطابع الشخصي على مجموعة السفر الخاصة بك عن طريق تحديد العناصر الأفضل حملها.
مطهرات (بيتادين ، كحول)
صابون مضاد للبكتيريا أو مناديل ، جل لتنظيف اليدين
مناديل الحمام الشخصية (عبوات مناديل وجه صغيرة تعمل بشكل جيد) ، منشفة
ضمادات معقمة ، ضمادات إيس (مرنة ملفوفة) ، قطن
مقص ، ملاقط ، ملعقة صغيرة ، ملعقة كبيرة
ميزان حرارة رقمي
أسبرين ، اسيتامينوفين ، ايبوبروفين ، نابروكسين
حبوب دوار الحركة (مثل Dramamine® أو Bonine®) - ابحث عن المكون النشط ميكليزين ، وهو أقل تهدئة
واقيات الشمس
الأدوية المضادة للإسهال (مثل إيموديوم إيه دي [لوبراميد])
مضادات الحموضة والأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية والتي تمنع الحمض (مثل Pepcid® و / أو Pepto-Bismol®)
الملينات أو ملينات البراز (يمكن أن يؤدي تباين النظام الغذائي والسفر إلى الإمساك)
أدوية الخميرة المهبلية المتاحة دون وصفة طبية ، أو كريم القدم الرياضي
دون وصفة طبية الحبوب المنومة
أقراص الملح حيث يحدث التعرق المفرط بسبب المجهود الشديد في منطقة استوائية
مساحيق المشروبات الرياضية (مثل Gatorade® و Powerade®)
المُحليات غير السكرية (مثل Sweet-n-Low® ، Equal® ، Splenda®) إذا تم تحديدها طبياً
يوصى باستخدام طارد الحشرات بنسبة 30٪ إلى 50٪ من مادة DEET (قد يكون من السهل نقل المناشف التي تحتوي على مادة طاردة للحشرات) ؛ أو المنتجات التي تحتوي على بيكاريدين
الأدوية والضروريات الشائعة بما في ذلك مزيلات الاحتقان ، ومضادات الحموضة ، ومضادات الهيستامين ، والواقي الذكري ، والمواد الهلامية القاتلة للحيوانات المنوية ، وموانع الحمل الأخرى ، والسدادات القطنية / الفوط الصحية
زوج إضافي من النظارات وجهات الاتصال ؛ بطاريات المعينات السمعية مشاهدة البطاريات
في حالة عمليات التفتيش المخصصة ، أحضر الأدوية الموصوفة في عبواتها الأصلية لتجنب الأسئلة المتعلقة بمزيج الحبوب في زجاجة واحدة. سيساعد هذا أيضًا في حالة طلبات إعادة التعبئة الطارئة.
إذا كان هناك الكثير من الزجاجات ، فقم بإدراج الأدوية ، بما في ذلك الأسماء التجارية والأسماء العامة (غالبًا ما تختلف الأسماء التجارية في الخارج) ومقادير الجرعات. يجب حمل أي مواد مخدرة أو إبر ضرورية مع رسالة موقعة من الطبيب توضح سبب وكيفية استخدامها.
يأتي الدم الذي يتقيأ عادة مما يشار إليه باسم الجهاز الهضمي العلوي أو الجهاز الهضمي. يشمل ذلك المريء والمعدة والاثني عشر (الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة). يمكن أن تكون مشاكل البنكرياس أيضًا مصدرًا لتقيؤ الدم.
هناك عدة أسباب لقيء الدم. معظمهم خطير للغاية ويتطلبون عناية طبية فورية.
يمكن أن تشمل الأسباب:
تمزق (يسمى تمزق مالوري فايس) في بطانة المريء ، بسبب القيء المفرط
أوردة منتفخة (دوالي) في الجزء السفلي من المريء والمعدة. يحدث هذا غالبًا عند الأشخاص الذين يعانون من تلف شديد في الكبد ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول على المدى الطويل.
نزيف في المعدة أو قرحة الاثني عشر
تهيج أو تورم المريء يسمى التهاب المريء
ورم حميد (غير سرطاني) أو سرطاني في المعدة أو المريء
إصابة شديدة في منطقة البطن نتيجة حادث سيارة أو ضربة في البطن
التهاب في المعدة يسمى التهاب المعدة
تناول الكثير من الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات
حالة تسمى آفة ديولافوي التي تؤثر على شريان في جدار المعدة
التهاب الأمعاء الدقيقة يسمى الاثني عشر
سرطان البنكرياس
أخصائيو حياة الأطفال هم متخصصون في الرعاية الصحية يساعدون الأطفال وأسرهم على فهم التجارب الطبية المرتبطة بالاستشفاء والمرض والتعامل معها. يتم تدريب هؤلاء المهنيين في مجالات مثل حياة الطفل ، وتنمية الطفل ، والتعليم ، وعلم النفس ومعتمدين من قبل جمعية محترفي حياة الطفل.
يقوم أخصائيو حياة الطفل بتعزيز الرعاية التي تتمحور حول المريض والأسرة ، ويتعاونون مع أولياء الأمور وأعضاء الفريق الطبي لتعزيز المواجهة الفعالة من خلال اللعب والإعداد والتعليم وأنشطة التعبير عن الذات لتقليل ضغوط العلاج في المستشفى. أنها توفر الدعم العاطفي للعائلات وتشجع على التطور الأمثل للأطفال الذين يواجهون مجموعة واسعة من التجارب الصعبة.
يسعى اختصاصيو حياة الأطفال إلى مساعدة المرضى على فهم تجاربهم الطبية من خلال توفير الإعداد والتعليم المناسبين من الناحية التنموية. أظهرت الأبحاث أنه عندما يفهم الأطفال ما يحدث لهم ، فإنهم يتأقلمون بشكل أكثر فعالية ويعانون من صدمات نفسية أقل. قد يبحث مرضى الأطفال وأسرهم عن اختصاصيي حياة الطفل لتقديم التوجيه والمساعدة في إدارة الخبرات الطبية.
يتم تقديم خدمات حياة الأطفال مجانًا للمرضى من الأطفال وأسرهم. يعمل اختصاصيو حياة الأطفال في مجموعة متنوعة من مناطق المرضى الداخليين والخارجيين: الحرم الجامعي الرئيسي للأطفال في كليفلاند كلينك ، ومستشفيات فيرفيو وهيلكريست ، ومراكز الجراحة المتنقلة بيتشوود ، وفيرفيو / ويستليك ، وسترونغسفيل.
البرامج والخدمات
خطط التعديل السلوكي: تساعد هذه الخطط على تشجيع النجاح في نظام طبي جديد.
التعليم: توفر هذه البرامج التعليم لتشخيص جديد مصمم خصيصًا لعمر / مستوى نمو طفلك باستخدام أدوات مثل اللعب والكتب والتكنولوجيا لتلبية احتياجات الطفل الفردية.
التحضير لطب الأطفال والتدريس قبل الجراحة: توفر هذه البرامج إعدادًا طبيًا مناسبًا للعمر وتعليمًا قبل الجراحة للمساعدة في تخفيف مخاوف الطفل أو قلقه أو المفاهيم الخاطئة لديه.
الدعم أثناء الإجراءات: تساعد هذه البرامج في تقليل الألم والقلق أثناء الإجراءات الطبية باستخدام تقنيات مثل الإلهاء والتخيل الموجه وتمارين الاسترخاء.
أنشطة اللعب العلاجي: يقدم المتخصصون أنشطة اللعب العلاجية للمساعدة في تطبيع البيئة الطبية. يمكن أن تتم أنشطة اللعب العلاجي بجانب السرير أو في غرف اللعب أو في مناطق الانتظار.
اللعب الطبي: يتم توفير اللعب الطبي لمساعدة الأطفال على الشعور براحة أكبر مع البيئة الطبية والمعدات التي سيواجهونها.
دعم الإخوة والأخوات: يتوفر متخصصون لمساعدة الأشقاء على فهم ما يحدث وكيفية التعامل مع مشاعرهم ومخاوفهم بشأن أخيهم أو أختهم.
إليك بعض النصائح لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين والبقاء متوقفًا:
اختر تاريخًا للإقلاع - عادة ما يكون من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع في المستقبل - وقم بتدوينه. استعد للموعد عن طريق الحد من استخدام التبغ ، والابتعاد عن الأماكن المفضلة لديك لاستخدام التبغ ، ووضع خطة لكيفية التعامل مع الأحداث المجهدة بدون تدخين. لا تحاول أن تصبح خاليًا من التبغ في أوقات مرهقة جدًا في حياتك. هذا سوف يقلل من فرصتك في النجاح.
ضع قائمة بأسبابك للتخلص من التبغ. اقرأ القائمة قبل وبعد التوقف. احمل القائمة معك وانظر إليها عدة مرات في اليوم. (عادة ما يكون لدى الأشخاص الناجحين أسباب شخصية قوية تجعلهم يتخلصون من التبغ).
أخبر نفسك أنك شخص رائع لأنك أصبحت خاليًا من التبغ. ذكّر نفسك بهذا عندما تريد استخدام التبغ.
عندما تشعر بالحاجة إلى استخدام التبغ ، خذ نفسًا عميقًا. امسكها لمدة 10 ثوانٍ ، ثم حررها ببطء. خذها لحظة وساعة ويوم واحد في كل مرة. عادة ما تكون الرغبة الشديدة في تناول التبغ قصيرة الأجل وستزول سواء كنت تستخدم التبغ أم لا.
ابق يديك مشغولة. خربش أو العب رياضة أو متماسكًا أو اعمل على الكمبيوتر.
اكتب وافهم ما الذي يدفعك إلى استخدام التبغ. ثم قم بتغيير الأنشطة التي كانت مرتبطة بالتبغ. ابحث عن أنشطة جديدة لتحل محل استخدام التبغ. كن مستعدًا لفعل شيء آخر عندما تريد استخدام التبغ.
تناول الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية عند الرغبة في التبغ. تعتبر عصي الجزر والكرفس والفواكه الطازجة والوجبات الخفيفة الخالية من الدهون خيارات جيدة.
قم بإزالة جميع رسائل التذكير باستخدام التبغ من منزلك ، ومكتبك ، وسيارتك.
شرب الكثير من السوائل. قلل من الكحوليات والكافيين. يمكن أن تحفز على استخدام التبغ. اختر الماء وشاي الأعشاب والمشروبات الغازية الخالية من الكافيين والعصائر.
ممارسة. سوف تساعدك ممارسة الرياضة على الاسترخاء. قد تشمل الطرق الأخرى للاسترخاء التأمل أو الصلاة.
اخرج مع أشخاص آخرين لا يستخدمون التبغ.
احصل على الدعم عندما تحتاجه. اطلب من الأصدقاء والعائلة دعمهم. أخبرهم عن معالمك بكل فخر. بالإضافة إلى العائلة والأصدقاء ، اطلب الدعم من برنامج شامل للإقلاع عن تعاطي التبغ ، ومن مستشار فردي ، ومجموعات دعم حسب الحاجة.
تشمل خيارات العلاج الأدوية و / أو العلاج ببدائل النيكوتين و / أو العلاج السلوكي.
يوجد خط إنهاء أوهايو: 1.800.TRY.TO.STOP (1.800.934.4840).
يمكنك أيضًا الاتصال بالفرع المحلي لجمعية السرطان الأمريكية أو جمعية القلب الأمريكية أو جمعية الرئة الأمريكية.
هناك العديد من الموارد عبر الإنترنت لمساعدتك ، بما في ذلك مراكز السيطرة على الأمراض ، والمعهد الوطني للسرطان ، وغرفة تبادل المعلومات الوطنية لمعلومات الكحول والمخدرات ، ومبادرة التحرر من التبغ التابعة لمنظمة الصحة العالمية.
© 2021 - 2024 جميع الحقوق محفوظة. تصميم وتطوير سبارك سيستيمز